人生のためにランニング！

ちょっと大げさですが、要は健康のためです。ランニングは健康に非常に効果的な役割を果たしてくれます。
もし貴方が自分に厳しくて、いつでも天気が良ければ、高いお金を払ってジムや、エアロビックスに行く必要も、高価なホームヨガ危機を購入する必要もなければ、他のエクササイズをする必要もありません。

ここでは、重い腰を上げてランニングをスタートさせる５つのメリットについてお話しましょう：

1.    無料です。質の良いランニングシューズやつけ心地の良いスポーツブラ（特に胸が大きい場合は）、ipod 等、最初にかかる費用はありますが、その他に一切費用をかけず必要なエクササイズができるのです。ジムに行くのにかかるガソリン代がどれだけ節約されるか考えてみてください。
2.    ランニングにレッスンはいりません。必要なのはほんの少しのアドバイスくらいでしょう。どうやって走るの？なんてまるで、どうやって息をするの？と聞いているようなものです。思うがままにすればいいのです。もちろん、どのような息づかいをするのかや腕の振り方など、プロからのアドバイスはあるでしょうが、すぐに慣れるはずです。
3.    非常に簡単（上記でも述べましたが）、その上体全体を動かすことができます。もしランニングに慣れていない場合は、数分走っただけで疲れきって、ヘトヘトになってしまうでしょう。一時間走り続ければ、600から700キロカロリーを燃焼でき、これは他のどんなエクササイズよりも高い値ですしダイエットには最適です。さらにダイエッターにはアサイーなどのダイエットサプリを服用することで更に効果的です。
4.    心臓の健康に効果的です。少しのランニングで、体全体に血液が素早く効率的に流れ、新鮮な血液が全身に送られて心臓機能を向上してくれます。
5.    ストレス解消に効きます。ソファーに座って大きなポットに入ったアイスクリームを食べるよりも、ランニングでストレス解消した方が良いと思いませんか？慣れれば、ランニングはとっても楽しく、体の緊張をほぐしてくれます。物事がうまく行かないとき一番始めに思い浮かぶのは、“ここから走り去ってしまいたい（文字通りですね…）”ではありませんか？