緑茶で脂肪燃焼

毎日ジムでがんばって運動しても結果がなかなか出ないと、この上なく落ち込むものです。きちんとした食事をとり、沢山エネルギーを消費しているなら、他に何をしたら体重が減るのでしょうか？

朝のコーヒーをやめるのは一つの手です。わかりますよ、コーヒーがなくちゃ無理って叫びたくなるでしょう。
コーヒーはダイエットピルのような脂肪燃焼を助けるカフェインを含んでいます、やった〜！でも、もっと重要なのは、コーヒーには血糖値とインシュリン値を上げ、体脂肪を固定させてしまうオーガニック酸が含まれているのです。
じゃあどうすればいいの？
緑茶に切り替えましょう。紅茶、ウーロン茶、緑茶はみんな同じカメリアの木から作られますが、緑茶の葉は蒸して乾かす前に発酵されていません。朝（又は午後）のカフェインが摂取でき、しかもインシュリン値を下げ、体脂肪の減少にも効果的です。では、緑茶の何が良いのでしょうか？研究によると、緑茶に含まれるカテキンが、体のカロリー燃焼を助け、体脂肪の減少に効果的である可能性があるそうです。

インターナショナル肥満ジャーナルによると、緑茶には体脂肪を燃焼するのに必要な体温の上昇を促すポリフェノールが含まれているということです。又、シカゴ大学のタンセンターが実施しているハーブ医薬リサーチでは、緑茶が皮膚下に蓄積した脂肪やお腹周りの脂肪の減少に効果的であるということがわかっています。しかも、これらの物質は抗炎症物質、抗がん物質としても知られているので、脂肪を燃焼しながら健康にも気を使かえるというわけです。もちろん、緑茶のすばらしい効果を得るには、朝に一杯飲むだけでは足りません。専門家によると、一日３から５杯飲めば、数週間で違いが見え始めるそうです。砂糖を加えないで飲むのがベストです。