Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti – Glutei

Esercizio per gli arti inferiori del corpo. Estensioni quadrupediche con gamba flessa, muscoli principali interessati GLUTEI. Esecuzioni in due tempi musicali ed in tempi singoli. Ripetizioni consigliate minime 4×3 (2T) e 8×3 (1T). Variante per aumentare l’intensità: aggiunta carico esterno (manubri/elastico).