Il potere del caffe’

Lo sapevate che il caffè è un potente aiuto nel migliorare la resistenza e le prestazioni atletiche? In realtà, la caffeina del caffè o di altre forme , una volta era considerata come sostanza sotto controllo dal Comitato Giochi Olimpici , nel senso che i caffè per gli atleti erano sotto controllo!

Che cosa significa esattamente migliorare le prestazioni? Che probabilmente è la caffeina a stimolare il cervello e il sistema nervoso a fare cose in maniera diversa , da ignorare i segnali di stanchezza per il reclutamento di unità extra di fibre muscolari per prestazioni atletiche. E questo può essere un bel vantaggio per coloro che cercano di bruciare un po’ di grasso in più e probabilmente spiega perché troverete molti prodotti per diete in pillole contenenti derivati del caffè. È probabilmente uno dei pochi ingredienti in quelle pillole che funziona davvero! La caffeina può anche avere un effetto diretto sui muscoli stessi , inducendoli a produrre una forte contrazione.

Tutto questo si scontra con le recenti informazioni che sostengono che la caffeina del caffè ha un effetto di aumento dell’ insulina , che non è un fatto positivo per la perdita di peso , a differenza del tè verde , che fa tutto il contrario e ti aiuta a regolare i tuoi livelli di insulina. La soluzione per come la vedo io? Bere una tazza prima di ogni allenamento e sorseggiare tè verde per il resto della giornata. Come un ulteriore bonus , anche il caffè vi rende più attenti ,  aumenta la concentrazione, che la maggior parte di noi potrebbe trovare d’ aiuto.

In realtà, bere caffè da bambini può migliorare il rendimento a scuola , perché aiutano a stare più svegli durante i test. Uno studio recente dal Brasile ha rilevato che i bambini che bevono il caffè con il latte ogni giorno hanno meno probabilità di insorgere depressione rispetto agli altri bambini! (Contrariamente alla credenza popolare , gli studi dimostrano che il caffè in quantità ragionevole , non è in alcun modo dannoso per i bambini). Ma con tutti questi vantaggi, bisogna essere consapevoli che se le dosi sono in eccesso , (vale a dire più di quello che il vostro corpo può tollerare) il caffè può aumentare nervosismo , dare tremolio delle mani , e causare un rapido battito cardiaco ; può anche aumentare i livelli di colesterolo in alcune persone e contribuire all’ intasamento delle arterie.