Cinque Facili Modalita’ per Abbassare il Colesterolo

Sapevate che ci sono due tipi di colesterolo? Le lipoproteine a bassa densita’ (LDL) sono il tipo cattivo, di fatto bloccano le arterie con la loro placca, causando malattie cardiovascolari, proprio perche’ la placca addesandosi sulle arterie crea ulteriori pressioni sul cuore che deve apportare il sangue a tutto il corpo. Mentre le lipoproteine ad alta densita’ (HDL) sono il tipo buono, combattono il colesterolo LDL ed aiutano il corpo a combattere contro le cardiopatie. L’ideale sarebbe abbassare i livelli di LDL e aumentare i livelli di HDL. Come fare? Vi alleghiamo cinque modalita’ per il controllo del colesterolo e per limitare il rischio di malattie al cuore.

1.    Perdita di peso – aiuta ad abbassare i livelli di LDL. Tuttavia, in modo temporaneo, si abbassano anche i livelli del HDL, i quail saliranno di nuovo una volta che il vostro peso si stabilizzera’. Calcolate l’indice della vostra massa corporea (BMI) e mantenete il vostro peso entro i limiti sani.

2.    Alimentazione a basso contenuto di grassi saturi – I grassi saturi si trovano in prevalenza negli alimenti derivati da animali, come il manzo, il maiale, la panna ed il pollame. Per quanto essi siano importanti e debbano far parte di una dieta bilanciata, la loro quantita’ andrebbe limitata – l’ Associazione Cardiaca Americana consiglia un’alimentazione giornaliera in cui i grassi saturi sono meno del 7% del conto calorico complessivo.

3.    Usate un prodotto che riduce il livello dei lipidi – Alcuni farmaci bloccano l’assorbimento dei grassi prima che entrino nella circolazione sanguinea, inibendo cosi’ la formazione del colesterolo. Tricor Generico agisce riducento i livelli di LDL nel sangue, aumentando allo stesso tempo i livelli del colesterolo HDL.

4.    Statine – Le statine agiscono bloccando la produzione dell’enzima necessarrio per la formazione del colesterolo. Lipitor Generico aiuta il corpo a combattere gli addensamenti di colesterolo aumentando i livelli di HDL ed abbassando quelli di LDL, in tal modo le vostre arterie rimarranno libere dalla placca, aiutando il vostro cuore a rimanere forte e sano.

5.    Esercizio fisico – l’esercizio fisico aiuta a ridurre i livelli del cattivo colesterolo nel sangue. Sebbene la sua azione sia limitata, l’importanza dell’esercizio fisico sta’ nel rafforzare la resistenza cardiaca, di modo che qualora vi sia un’accumulo di colesterolo, il vostro corpo sara’ in grado d’affrontare questo rischio con piu’ successo.

Oggigiorno, gli alti livelli di colesterolo incidono su circa il 20% degli Americani. Curando la vostra salute ed il vostro corpo vi permettera’ d’usufruire d’ulteriori benefici in tutte le aree della vostra vita. E’ facile, provate?