March 15, 2010

  • Come mantenere dei sani livelli di colesterolo

    È importante mantenere un buon livello di colesterolo HDL (colesterolo buono) per prevenire malattie cardiache e attacchi cardiaci. Esistono alcuni cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a mantenere dei sani livelli di colesterolo. Come sempre, enfatizzo fortemente la perdita di peso e l’esercizio.
    Controlli regolari della salute e esami per il colesterolo. Non esistono [...]

December 23, 2009

  • 5 Miti del Fitness da Sradicare

    Andare in palestra puo’ essere un’esperienza che incute timore. Non importa se siete alle prime armi,  o un membro regolare, potreste ritrovarvi nella situazione di guardare altre persone e chiedervi come farete ad ottenere i loro stessi risultati. Vi consigliamo di non imitare gli altri nei loro esercizi solo perche’ hanno un bel aspetto, cercate [...]

June 23, 2009

  • Cibi di alta qualità per abbattere la depressione

    Purtroppo , la maggior parte di noi prova l’ esperienza di qualche attacco di depressione nella nostra vita , ma la buona notizia è che i cibi che si scelgono hanno un impatto enorme sul nostro umore e su quanto velocemente si torna indietro. Ho raggruppato alcuni dei miei preferiti alimenti anti – depressivi  per [...]

  • La verità sull’ acido linoleico coniugato

    Uno dei nomi che sono saltati fuori durante le diete di tutto il mondo negli ultimi anni è l’ acido linoleico coniugato. Per definizione , l’ acidi linoleico coniugato (CLA) è una famiglia di almeno 28 isomeri di acido linoleico che si trovano specialmente nella carne e nei prodotti lattiero – caseari  derivanti da ruminanti. [...]

  • Rischi della carne rossa

    Passo molto tempo su questo blog glorificando le proteine dalla carne , da cui non mi allontano molto facilmente. Tuttavia , quando esce una  nuova ricerca che le mette in discussione in qualche modo , mi sento obbligato a condividerle con voi ragazzi! Allora , andiamo avanti: un nuovo studio appena uscito suggerisce che le [...]

  • Fate Cheese (formaggio)!

    Mi piace il formaggio. Veramente. Ma adoro anche mantenere il mio corpo in forma. E se avete mai contato le calorie o cercato di perdere peso , sapete bene che i due non vanno di pari passo. E c’è sempre un dilemma che , hmmm , potrei mangiare il formaggio low fat no??? Ma il [...]

  • Vai di Nuts

    La maggior parte delle persone ha veramente paura della frutta con il guscio , quando si cerca di perdere peso a causa di tutte le calorie ed il grasso che contengono. E sì , il troppo salato e oleato delle noci tostate sul bancone del locale o del pub non sono facili da negarsi quando [...]

  • MCT e la perdita di peso

    Per quanto noi lavoriamo duro in palestra per bruciare grassi e rimanere sotto controllo durante le nostre diete , si perde peso , ma io sono sempre alla ricerca di modi per facilitarne processo ,  voi no ? Ecco perché trovo gli studi scientifici sui trigliceridi a catena media e la perdita di peso concomitante [...]

  • Una prima colazione a basso contenuto glicemico ti aiuta a bruciare più grassi

    Sto indovinando che tutti coloro che stanno leggendo questo blog stanno facendo qualcosa per perdere peso , una dieta , o dell’ esercizio fisico o , meglio ancora , stanno facendo una combinazione di entrambi. Ma la ricerca su quali alimenti e su quando mangiare per quanto riguarda l’ esercizio fisico è ancora poco chiaro [...]

June 15, 2009

  • Gusta Olio di oliva per I tuoi muscoli com Braccio di Ferro

    Una volta ogni tanto c’è un alimento che compare su questo blog che fa bene a tutti noi , che sono in cammino verso la perdita di peso e l’aumento della massa muscolare. Ed ecco quello che ho fatto oggi: l’ olio d’ oliva. Il famoso olio del Mediterraneo che è nel cuore di una [...]