5 Modi per Allenarvi con i vostri figli
E’ importante allenarsi per tonificare i muscoli, perdere di peso e dissolvere lo stress. Ma avvolte puo’ risultare difficile trovare il tempo per fare tutto. Specialmente quando si considera il tempo che si passa al lavoro, per fare la spesa, per fare d’autista ai vostri figli mentre gli portate da un’attivita’ all’alta. E poi, quel poco di tempo libero che trovate lo volete passare con la vostra famiglia.
Ebbene vi alleghiamo dieci modi per esercitarvi e passare il tempo con i vostri figli, senza sacrificare il tempo dei vostri allenamenti o quello coi vostri famigliari. Inoltre, otterrete il beneficio aggiunto d’incoraggiare i vostri figli ad avere uno stile di vita attivo e sano.
1. Andate in palestra insieme. Vi sono palestre che permettono l’accesso ai bambini, qualora accompagnati da un genitore. Puo’ essere divertente correre fianco a fianco o fare una classe di ginnastica insieme. Potete anche condividere un’allenatore personale durante il vostro tempo in palestra.
2. Andate in escursione. La maggior parte delle persone vivono a 30 minuti da un bosco o una montagna senza neanche rendersene conto. Una breve o lunga escursione puo’ essere un’eccellente esercizio fisico abbinato ad un buon modo di passare il tempo insieme con i vostri figli nella natura..
3. Giocate. Se vostro figlio e’ piccolo ebbene, mettetevi per terra e giocate. Potete fargli dei salti in aria e ridere insieme. Se avete un figlio piu’ grande, andate al parco, giocate a calcio o a nascondino.
4. Diventate un’allenatore di baseball per bambini. Organizzate una squadra nel vostro quartiere e correte sulle linee da giudice.
5. Andate in bici. Tutti i bambini amano andare in bici, e se sono accompagnati da mamma e papa’, si sentiranno piu’ sicuri ed oseranno andare piu’ lontano di quanto farebbero se fossero soli. O meglio ancora, caricate la macchina con le bici ed andate ad esplorare una nuova zona insieme.
Il modo migliore per fare esercizio e’ d’insegnare ai vostri figli una o due lezioni riguardo al fitness, spegnete la TV e USCITE FUORI! I vostri figli sono troppo giovani per pillole dimagranti; insegnate loro come stare in forma in modo naturale e come perder di peso!