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Alcuni Consigli per i Podisti Principianti

Se avete deciso di cominciare a correre, all’inizio potreste avere delle difficolta’, specialmente in cio’ che concerne la resistenza, il fiato, dolori alle ginocchia, ai muscoli e spasmi. La buona notizia e’ che questi problemi possono essere evitati se seguirete i seguenti consigli:

1.    E’ importante capire cosa significa fare “jogging”. Questo tipo di corsa e’ una forma d’ esercizio fisico a basso sforzo, richiede pertanto...

Cinque Facili Modalita’ per Abbassare il Colesterolo

Sapevate che ci sono due tipi di colesterolo? Le lipoproteine a bassa densita’ (LDL) sono il tipo cattivo, di fatto bloccano le arterie con la loro placca, causando malattie cardiovascolari, proprio perche’ la placca addesandosi sulle arterie crea ulteriori pressioni sul cuore che deve apportare il sangue a tutto il corpo. Mentre le lipoproteine ad alta densita’ (HDL) sono il tipo buono, combattono il colesterolo LDL ed aiutano il corpo a combattere contro le cardiopatie. L’ideale...

Pillole Dimagranti per rimanere in salute

Perdere peso può rivelarsi arduo. L’esercizio è un elemento importante nella perdita di peso, ma può passare del tempo prima che i suoi effetti siano visibili. Per alcune persone, questo può essere  particolarmente scoraggiante, il che rende più complicato mantenere il regime di esercizio. Esistono altri metodi per aiutare ad eliminare i chili di troppo più velocemente che per...

5 Modi per Allenarvi con i vostri figli

E’ importante allenarsi per tonificare i muscoli, perdere di peso e dissolvere lo stress. Ma avvolte puo’ risultare difficile trovare il tempo per fare tutto. Specialmente quando si considera il tempo che si passa al lavoro, per fare la spesa, per fare d’autista ai vostri figli mentre gli portate da un’attivita’ all’alta. E poi, quel poco di tempo libero che trovate lo volete passare con la vostra...

5 Miti del Fitness da Sradicare

Andare in palestra puo’ essere un’esperienza che incute timore. Non importa se siete alle prime armi,  o un membro regolare, potreste ritrovarvi nella situazione di guardare altre persone e chiedervi come farete ad ottenere i loro stessi risultati. Vi consigliamo di non imitare gli altri nei loro esercizi solo perche’ hanno un bel aspetto, cercate di educarvi e scoprire cio’ che e’ giusto per voi.

La cosa migliore e’ cominciare facendo tabula rasa. Dimenticatevi di tutti...

Esercizi per Vincere lo Stress e Calmare l’Ansia

Ogniuno di noi conosce lo stress di tanto in tanto. Cio’ che e’ importante e’ come si affronta lo stress. Un metodo sano e comprovato per combattere lo stress, l’ansia e per concigliare il sonno e’ l’esercizio regolare. Qualora abbiate bisogno d’aiuto per rilassarvi o per rallentare i vostri ritmi o per svegliarvi bene al mattino, l’esercizio fisico puo’ essere la soluzione chiave per voi nel regolare il vostro stress aiutandovi a migliorare la...

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