Petite révision de l’argot des salles de sport

Vous êtes inscrit à la salle de gym pour faire du sport, et suivez à la lettre votre programme de régime ainsi que les instructions de l’Acai : FAIRE DE L’EXERCICE tout en suivant un régime. Toutes mes félicitations. Mais maintenant il y a juste un problème, il y a tout ce discours tenu sur le plancher de la salle de gym dont vous ne comprenez pas un mot ! C’est comme s’il existait une langue propre à la gym que vous devez maintenant apprendre si vous voulez avoir l’air de tout savoir sur le sport.
Eh bien, j’ai compilé ici ce petit dictionnaire de l’argot des salles de sport pour vous aider à être plus à l’aise lors de vos séances d’exercice et à communiquer avec les filles et les garçons qui font du sport depuis des années.

ARGOT DE LA GYM                 SIGNIFICATION                            MOUVEMENTS CONSEILLES
Abs                                                    Abdominaux (le ventre)                Abducteurs, obliques, étirements
Biceps                                               Biceps ( bras supérieurs)              Flexions du biceps
Fessiers                                            Fessier (le postérieur)                    Accroupissements, étirements des hanches
Deltoïdes                                         Deltoïdes (épaules)                          Soulèvement frontal, latéral, et croix avec haltères
Cuisses                                             Tendon du jarret                               Flexions des jambes, exercices des jambes
Grands dorsaux                            Latissimus dorsi (dos)                    Rameur
Pectoraux                                       Muscles pectoraux                          Pompes, développé couché
Quadriceps                                     Quadriceps                                          Flexions des jambes, impulsions, steps
Trapèzes                                          Trapézoïdes (dos)                            Haussement d’épaules, la croix avec haltères
Triceps                                             Triceps (bras inférieurs)               Dips des triceps et étirements

Ce sont les groupes de muscles de base et le jargon qui va avec. Étudiez le graphique et ensuite attaquez les exercices sur les machines. Avant de vous en rendre compte vous parlerez comme un véritable macho bodybuilder et intimiderez  les novices !
Une dernière chose: C’est une super idée de vous mettre à faire de l’exercice et d’ essayer de perdre du poids, mais lorsqu’on fréquente les salles de sport il ne suffit pas seulement d’avoir l’air et de parler comme un macho. Assurez-vous que  lorsque vous vous attaquez à un nouvel exercice, vous bénéficiez de l’aide nécessaire pour ajuster la machine et de conseils sur la façon d’exécuter l’exercice correctement. Vous risquez de vous blesser simplement parce que vous ne savez pas et parce que vous êtes trop fier pour demander, et ce n’est pas ce que vous souhaitez n’est-ce pas ? Vous perdrez du poids plus rapidement et augmenterez votre masse musculaire de manière plus efficace si vous utilisez les machines et soulevez correctement les poids.