Le sport peut soigner l’anxiété

La pratique d’un sport permet de libérer des endorphines, «ou hormones du bonheur », et elle remplace chez de nombreuses personnes les pilules anxiolytiques (telles que le Valium) ou les antidépresseur (comme le Prozac). Bien sûr le sport peut vous permettre également de perdre du poids (ce qui peut être  une source d’anxiété), donc si votre poids vous déprime, la combinaison de pilules de régime et de sport peut être la solution parfaite pour déstresser.

Lorsqu’une personne ressent une colère ou frustration refoulée, celle-ci se transforme souvent en angoisse. Si certaines personnes trouvent une échappatoire naturelle et saine à  leur anxiété, alors le sport leur permettra de se calmer lorsqu’elles se sentiront anxieuses car elles connaissent une solution facile.

Voici quelques conseils pour vous aider à traiter l’anxiété par l’exercice

1. Ayez une paire de chaussures de course au travail. De cette façon, si vous avez besoin de vous défouler, ou si vous voyez arriver une crise d’angoisse, vous pouvez vous détendre rapidement et complétement, vous  n’aurez qu’à lacer vos chaussures et sortir dès que possible. Le jogging est un excellent moyen de tonifier les muscles, de  maigrir et de déstresser.
2. Ayez des rapports sexuels. Oui, le sexe c’est de l’exercice, et si l’on parle des endorphines et des hormones du plaisir qui induisent la relaxation, le sexe devrait être l’activité  à mettre en premier choix
3. Promenez-vous dans le quartier pour vous aérer la tête. Aucun travail ne peut vous empêcher de sortir 5 minutes et de faire le tour du bloc, il vous suffit de laisser tomber ce que vous faites et de partir vous promener.  L’air frais est bénéfique, tout comme la libération d’oxygène dans vos muscles tandis que vous marchez allégrement.
4. Mettez toute votre énergie dans un objectif concentré et difficile, c’est une bonne façon de détourner votre attention de votre anxiété et de la concentrer sur un exploit à accomplir.