La folie des vrais muscles de macho
Modeler son corps et devenir mince et musclé est plus facile à dire qu’à faire. Pour obtenir les résultats que vous méritez, vous aurez besoin de perdre du poids (achetez l’Acai pour commencer), de faire des exercices cardio-vasculaires, et de commencer un régime de musculation très strict et intense.
Voici trois conseils pour vous aider à atteindre ces trois objectifs:
- Mangez des glucides complexes avant une séance d’entraînement et des protéines maigres, après avoir fait de l’exercice. Les glucides que vous prendrez avant vous donneront l’énergie nécessaire à faire du sport et les protéines que vous prendrez après le sport vous permettront de construire directement vos muscles, qui sont ouverts et vulnérables après une séance de sport.
- Ne tombez pas dans le piège de croire que si vous faites du sport, vous pouvez manger tout ce que vous voulez. Les gens qui font du sport doivent faire attention à ce qu’ils mangent tout autant que n’importe qui. D’abord, vous devez manger suffisamment de calories pour pouvoir supporter une séance de sport. Ne faites pas l’un de ces ridicules régimes à la mode qui n’apportent pas assez d’énergie à votre organisme, et n’exagérez pas sur la malbouffe, qui fera baisser votre niveau d’énergie et contrecarrera toute autre mesure que vous prendrez pour être en forme.
- Utilisez un entraîneur personnel pour vous guider, au moins au début. Il y a quelques raisons pour lesquelles je recommande ceci (autre que la raison évidente de défendre mon bifteck). Premièrement, vous devez faire attention à la sécurité, si vous exercez le même groupe musculaire trop de jours d’affilée, vous ne donnerez pas à votre organisme une chance de récupérer, ce qu’il doit faire si vos muscles doivent « grandir » correctement. Deuxièmement, si vous vous musclez trop et trop vite vous serez probablement vite découragé et laisserez tomber. Et troisièmement, un entraîneur personnel peut vous motiver et vous pousser au-delà de vos limites alors que vous vous en croyez incapable.
Plus important encore, faites de l’exercice lentement et régulièrement, et avant de vous en rendre compte vous arborerez les carrés de chocolats de vos rêves!