Des abdos en carrés de chocolat DES AUJOURD’HUI!
La clé pour obtenir les carrés de chocolat est simple: bien s’alimenter, perdre du poids, faire régulièrement des exercices cardio, et varier vos séances d’abdos. Vous pouvez faire autant de « crunches » que vous voulez, si vous ne perdez pas le poids excédentaire, vous ne verrez jamais ces beaux abdos cachés sous la graisse.
Donc, si vous ne l’avez pas déjà fait, le moment est venu de changer vos habitudes alimentaires, et d’accélérer le rythme de vos séances d’exercices cardio-vasculaires. Une façon de faire démarrer votre métabolisme pour accélérer la perte de poids est de prendre une pilule de régime comme le Slimmer-X ou Xenical générique. Ces pilules sont plus efficaces si vous mangez correctement : c’est-à-dire que vous mangez suffisamment pour nourrir votre corps. Vous aurez besoin de beaucoup d’énergie pour suivre votre nouveau programme d’exercices. Vous ne pouvez pas vous permettre de lésiner sur les aliments qui comptent. Insistez sur la viande maigre pour les protéines et sur les hydrates de carbone des céréales complètes. Cela permettra de maintenir votre consommation de matières grasses au minimum, tout en vous fournissant suffisamment de fibres pour vous sentir rassasié. N’oubliez pas de manger beaucoup de fruits et légumes. Ils contiennent des tonnes de vitamines et de minéraux importants et sont un excellent substitut aux collations traitées.
Maintenant que votre alimentation est sous contrôle, vous pouvez vous concentrer sur vos séances de sport. Concentrez-vous d’abord sur le cardio-training pour tester votre résistance et votre endurance. Si une séance de sport de 30 minutes est difficile pour vous au début, ou même une séance de 10 minutes, n’abandonnez pas. Lentement vous aurez de plus en plus de force et vos séances seront de plus en plus longues et s’intensifieront sans même que vous vous en rendiez compte. Mais, bien sûr, cela arrivera seulement si vous le faite régulièrement, alors ne laissez pas tomber!
La dernière étape pour obtenir ces précieux carrés de chocolat est la séance d’abdos. Le secret ici est de faire varier vos séances d’abdos. Vous pouvez vous concentrer sur les « crunches » un jour, puis sur les soulèvements de jambes le jour d’après. Il existe des centaines d’exercices d’abdos différents visant à renforcer et allonger les muscles abdominaux. Essayez de travailler tout le groupe de muscles en faisant des exercices différents.