July 19, 2010

  • Le sport peut soigner l’anxiété

    La pratique d’un sport permet de libérer des endorphines, «ou hormones du bonheur », et elle remplace chez de nombreuses personnes les pilules anxiolytiques (telles que le Valium) ou les antidépresseur (comme le Prozac). Bien sûr le sport peut vous permettre également de perdre du poids (ce qui peut être  une source d’anxiété), donc si [...]

June 29, 2010

  • Laissez tomber votre régime et : FAITES DE L’EXERCICE !

    Si votre objectif est de perdre du poids sans les pilules pour maigrir, d’améliorer votre condition physique, et de vous sentir mieux dans votre corps et en bonne santé, arrêtez de compter les calories et de faire des régimes impossibles à tenir. Laissez tomber votre régime et faites du sport!
    Rappelez-vous que [...]

May 31, 2010

  • Des abdos en carrés de chocolat DES AUJOURD’HUI!

    La clé pour obtenir les carrés de chocolat est simple: bien s’alimenter, perdre du poids, faire régulièrement des exercices cardio, et varier vos séances d’abdos. Vous pouvez faire autant de « crunches » que vous voulez,  si  vous ne perdez pas le poids excédentaire, vous ne verrez jamais ces beaux abdos cachés sous la graisse.
    Donc, [...]

April 14, 2010

  • Petite révision de l’argot des salles de sport

    Vous êtes inscrit à la salle de gym pour faire du sport, et suivez à la lettre votre programme de régime ainsi que les instructions de l’Acai : FAIRE DE L’EXERCICE tout en suivant un régime. Toutes mes félicitations. Mais maintenant il y a juste un problème, il y a tout ce discours tenu sur [...]

March 14, 2010

  • 3 secrets pour avoir des abdos en béton armé

    Que vous cherchiez à tonifier vos muscles et à perdre un peu d’excès de graisse du ventre,  ou que vous souhaitiez  transformer les abdos de votre ventre déjà plat en carrés de chocolats, les trois conseils suivants vous aideront : faites régulièrement des exercices cardio-vasculaires, mangez équilibré et mettez l’accent sur une musculation ciblée.

    Faites régulièrement [...]

February 25, 2010

  • Combiner les pilules amaigrissantes avec de l’exercice

    Si vous faites un régime et prenez des pilules amaigrissantes, il est extrêmement important de faire de l’exercice régulièrement. Les pilules amaigrissantes (surtout celles d’Acai, Xenical et SlimmerX) sont excellentes pour ceux qui ont besoin d’un peu d’aide afin de se motiver à entrer dans ce que j’appelle «le mode perte de poids.”
    Toutefois, si vous [...]

February 15, 2010

  • Quelques conseils pour les coureurs débutants

    Les nouveaux joggers peuvent rencontrer quelques difficultés, en particulier quand il s’agit d’endurance, de douleur au genou, de douleurs musculaires et de spasmes. La bonne nouvelle : ces problèmes sont évitables si vous suivez ces étapes:
    1.Apprenez ce que “jogging” veut dire. Le jogging est une forme d’exercice à faible impact qui consiste à courir à [...]

January 25, 2010

  • Traiter naturellement l’hypertension

    La hausse de la pression artérielle dans les vaisseaux sanguins, plus communément appelée hypertension est un problème très répandu parmi les personnes adultes et touche plus particulièrement celles de plus de 65 ans. La pression artérielle oscille naturellement plusieurs fois par jour, si elle est excessive on parle d’hypertension. Les conséquences graves liées à l’hypertension [...]

January 3, 2010

  • 5 façons de faire de l’exercice avec vos enfants

    Il est important de faire de l’exercice, de tonifier les muscles, de perdre du poids, et de faire disparaître le stress. Mais parfois, il peut être difficile de trouver le temps de tout faire. Surtout quand il faut travailler, faire les courses, conduire les enfants d’une activité à l’autre. Et puis tout le temps libre [...]

December 24, 2009

  • Le fitness démystifié

    Se rendre dans une salle de sports peut être une expérience intimidante. Que vous soyez débutant ou membre régulier d’une salle de sport vous pourrez vous mettre à observer les autres avec envie et à vous demander comment faire pour atteindre les mêmes résultats. N’imitez pas les exercices des autres parce qu’ils ont un corps [...]

December 7, 2009

  • Exercices pour contrôler l’anxiété

    Tout le monde peut souffrir de stress de temps en temps. Il est important de savoir comment vous gérez celui-ci. Une méthode saine et reconnue pour combattre le stress, l’anxiété, et même pour vous aider à vous endormir le soir est la pratique régulière de sport. Que vous ayez besoin de ralentir votre rythme et [...]

November 1, 2009

  • Courez pour votre vie!

    … Ou tout au moins pour votre santé…
    Courir offre d’énormes bienfaits pour la santé et, si vous étiez vraiment discipliné et les conditions météorologiques toujours propices il n’y aurait aucune raison de dépenser votre argent dans un club de gymnastique, des cours d’aérobic,  un équipement de sport pour la maison, ou n’importe quelle sorte de [...]

October 19, 2009

  • Aliments ventre plat

    L’exercice est le meilleur moyen de perdre du poids, n’est ce pas? Alors où sont donc ces abdos prêts à être dévoiler sur la plage? Sans relation avec la quantité de sport que vous faites, ni avec le nombre d’abdos par jour, la clé pour obtenir un ventre avec des “tablettes de chocolat” est la [...]

  • Ce qui se trouve vraiment dans une cigarette

    Dans de nombreux cas, arrêter de fumer devient beaucoup plus facile lorsqu’on prend conscience de tout le contenu dégoûtant de la cigarette elle-même. Oui, je parle du contenu chimique. Saviez vous qu’une cigarette contient plus de 4,000 produits chimiques, dont 43 cancérigènes et 400 autres toxines?? Il s’agit notamment de la nicotine, du goudron et [...]

  • Excès d’exercice et hypertension

    Un des moyens les plus efficaces pour traiter l’hypertension, ou la tension élevée, est l’exercice régulier cardio-vasculaire. Votre cœur est un muscle qui exige de l’exercice régulier pour se renforcer et faciliter sa fonction de pompage du sang à travers le corps. Le moins d’énergie cela prend à votre cœur pour pomper le sang, le [...]

October 6, 2009

  • Hommes et femmes au régime, les différences de styles

    Bon d’accord, nous les hommes avons besoin de pas mal d’encouragements quand il s’agit de perdre du poids et voici quelques morceaux choisis sur les différences de styles entre hommes et femmes quand il s’agit de mettre au régime qui je pense pourront en motiver certains…
    Les hommes savent dire « non » à la nourriture. [...]

July 8, 2009

  • Hey Joe…take a walk on the wild side…

    Et oui, la marche est en fait un sport tout à fait acceptable pour nous les hommes ! Mais ‎sachez qu’après un certain temps, les marcheurs deviennent si bon dans ce sport que le corps ‎peut s’ennuyer de la routine et vous brûler moins de calories qu’au début. Et oui, vous êtes ‎devenus trop performant [...]