November 12, 2009
- Les aliments énergétiques pour faire du fitness
Certains aliments, si vous les mangez avant une séance de sport, vous rendront raplapala et peu enclin à faire de l’exercice. Ces aliments sont riches en sucres rapides et vous feront vite piquer du nez, vous vous sentirez faible et …. pas terrible. Ce qu’il vous faut avant une séance de sport ce sont des [...]
July 8, 2009
- Oui au Whey
Les protéines sont ces derniers temps au cœur des préoccupations et c’est à juste titre ; elles ne sont pas seulement essentielles pour la construction des muscles, mais augmenter l’apport en protéines dans l’alimentation permet aussi de garder les taux de sucre/insuline stables tout au long de la journée, et vous empêche de vous jeter [...]
- L’effet thermique des aliments
L’effet thermique des aliments est un composant du métabolisme basique tout comme le taux du métabolisme de repos et d’activité et la thermogénèse alimentaire emploie 10% de l’apport calorique sur une période donnée. Mais qu’est-ce que l’effet thermique des aliments (écrivons ETA) et quels sont les aliments qui le font augmenter pour que nous puissions [...]
- La Vérité cachée derrière l’Acide Linoléique Conjugué
Dans la série des noms qui ont fait leur apparition ces dernières années dans le monde de la diététique on trouve l’Acide Linoléique Conjugué. Par définition, les acides linoléiques conjugués (ou ALC) appartiennent à la famille des acides gras qui possèdent au moins 28 isomères d’acide linoléique et que l’on trouve essentiellement dans la viande [...]
June 24, 2009
- Manger des steaks sans se priver
Ce que je vais vous dire maintenant va peut être vous faire un choc à vous les ultras de la santé… Voilà, la viande rouge est en fait bonne pour la santé. Et oui, je connais très bien les dangers des graisses saturées et les risques courus par mon colon si je mange trop de [...]
- Secouez ce métabolisme paresseux
Alors vous vous êtes entraîné et vous sentez que vous n’avez pas encore assez de résultats ? Peut-être auriez-vous besoin de booster sérieusement votre métabolisme. Et vous pouvez y arriver en faisant quelques changements simples dans vos habitudes alimentaires. Combinez le tout avec votre super entraînement habituel et vous fondrez en rien de temps…
Tout d’abord, [...] - Dingue de fruits secs
La plupart des gens ont franchement peur de manger des cacahuètes et autres fruits secs quand ils essaient de perdre du poids à cause de toutes les calories et les graisses qu’ils contiennent. Et à juste titre, les petites cacahuètes grillées super-salées offertes au comptoir du café du coin ne sont pas vraiment des alliées [...]