March 23, 2010
- Comment maintenir un niveau de cholestérol sain
Il est important de maintenir un niveau de cholestérol HDL (bon cholestérol), afin de prévenir les maladies cardiaques et les crises cardiaques. Certains changements de mode de vie peuvent vous aider à maintenir un niveau de cholestérol sain. Comme toujours, j’insiste sur l’importance de perdre du poids et de faire de l’exercice physique.
Bilans de santé [...]
November 12, 2009
- Les aliments énergétiques pour faire du fitness
Certains aliments, si vous les mangez avant une séance de sport, vous rendront raplapala et peu enclin à faire de l’exercice. Ces aliments sont riches en sucres rapides et vous feront vite piquer du nez, vous vous sentirez faible et …. pas terrible. Ce qu’il vous faut avant une séance de sport ce sont des [...]
October 19, 2009
- Aliments ventre plat
L’exercice est le meilleur moyen de perdre du poids, n’est ce pas? Alors où sont donc ces abdos prêts à être dévoiler sur la plage? Sans relation avec la quantité de sport que vous faites, ni avec le nombre d’abdos par jour, la clé pour obtenir un ventre avec des “tablettes de chocolat” est la [...]
October 6, 2009
- Les avantages d’être infidèle (à son régime)
Les gens qui font le régime pensent souvent que « ou ça réussit ou ça rate »_ C’est-à-dire que certains d’entre eux ont l’impression que s’ils font un petit écart une fois, c’est fichu ! Le régime est terminé et cela ne vaut plus la peine de continuer. Cependant, le temps (et les personnes qui [...]
July 8, 2009
- Démarrez la journée avec un bon petit déjeuner
Je crois deviner que tous ceux qui lisent ce blog font quelque chose pour perdre du poids, soit en faisant de l’exercice, soit en faisant un régime, ou mieux encore en combinant les deux. Mais la recherche reste floue concernant ce que nous devrions manger quand nous faisons de l’exercice, par exemple qu’elle est la [...]
- La Vérité cachée derrière l’Acide Linoléique Conjugué
Dans la série des noms qui ont fait leur apparition ces dernières années dans le monde de la diététique on trouve l’Acide Linoléique Conjugué. Par définition, les acides linoléiques conjugués (ou ALC) appartiennent à la famille des acides gras qui possèdent au moins 28 isomères d’acide linoléique et que l’on trouve essentiellement dans la viande [...]
- Triglycérides pour perdre du poids?
Tant que nous travaillons fort pour brûler des graisses et que nous restons sous contrôle au niveau du régime alimentaire, nous perdrons du gras, mais j’essaye toujours de trouver des moyens de rendre les choses plus faciles, pas vous ? C’est pourquoi j’ai trouvé les études scientifiques concernant les triglycérides à chaînes moyennes (en anglais, [...]
June 24, 2009
- Le hit-parade des aliments contre le blues
Malheureusement, nous traverserons presque tous des moments de dépression, à une période ou à une autre de notre vie, mais la bonne nouvelle c’est que les aliments que nous choisissons de manger ont un grand impact sur notre humeur et ils peuvent nous aider rapidement à reprendre le dessus. J’ai fait une petite liste des [...]
- Brûler les graisses avec le thé vert
Quand on fait sa gym tout les matins, avec motivation et ténacité et que les résultats tardent à venir, c’est un grand coup au moral. Après tout, vous faites des efforts pour manger sainement, et pour brûler un tas de calories, que pourriez-vous faire de plus pour perdre du poids ? Figurez-vous que ce serait [...]
- Prendre le petit-déjeuner aide à rester mince
Nous avons tous déjà entendu dire que le petit-déjeuner est le plus important des trois repas de la journée, et pourtant pour la plupart d’entre nous il est encore difficile d’avaler quelques centaines de calorie de bon matin, et nous nous esquivons en prétextant le manque de temps ou le manque d’appétit. Des études ont [...]