Qué Hacer Cuando Sufre Un Desgarro Muscular

Sólo diré una cosa sobre el desgarro muscular y es lo siguiente: no es divertido. No es tan grave como una quebradura, por lo que no obtendrá la compasión que despertaría si tuviese que caminar usando un yeso (no es que le desee a nadie pasar por eso), pero es lo suficientemente serio como para causar un dolor agudo y mantenerlo en reposo durante la recuperación. Aquí encontrará algunas cosas que puede hacer si sufre un desgarro.

1. Primero, asegúrese de que sólo sea un desgarro muscular y no una quebradura. Una quebradura que no es tratada inmediatamente puede causar problemas en el futuro, mientras que un desgarro generalmente requiere de atención especial en casa y nada más.

2. Luego, haga reposo (si se ha desgarrado un músculo de su pierna). Ejercer la presión de todo su cuerpo sobre un músculo desgarrado le dolerá y no le permitirá recuperarse de manera rápida.

3. Aplique hielo y luego use calor húmedo. Para un alivio inmediato, utilice hielo envuelto en una toalla para reducir la inflamación y el dolor. Al día siguiente, y más adelante también, si el dolor persiste, aplique un paño tibio o tome un baño caliente para aliviar aún más el dolor y la inflamación.

4. Si el músculo desgarrado le está causando mucho dolor, necesitará buscar otro tipo de alivio para la molestia, como un analgésico anti-inflamatorio. Querrá adquirir Celebrex o Soma, ambas son drogas anti-inflamatorias que no contienen esteroides y que reducirán su dolor y la inflación causada por el desgarro.

Si todo lo demás falla, consulte a su doctor, pero si sigue estos consejos, debería volver a su rutina de actividad física en poco tiempo. Sólo asegúrese de no sobre pasarse: haga su actividad física habitual lentamente y sólo agregue más ejercicios una vez que sus músculos estén preparados para hacerlo.