Poniéndose al día con la jerga del gimnasio

Usted está en el gimnasio, ejercitándose, aprovechando al máximo de su plan de pérdida de peso, de las instrucciones del Acai Effect para EJERCITARSE y, además, de sus dieta. Bueno…bien por usted. Pero ahora hay un solo problema, hay muchas conversaciones en el gimnasio y ¡usted no tiene idea de lo que la gente está diciendo! Es como si hubiese un lenguaje especial dedicado al ejercicio que usted ahora necesita aprender si quiere aparecer como alguien que sabe algo sobre ejercitarse.
Por esto he compilado este pequeño diccionario con la jerga del gimnasio para ayudarlo a sentirse más cómo mientras se ejercita y para ayudarlo a conectarse con los hombres y mujeres que han estado levantando pesas por años.

JERGA DEL GIMNASIO                               SIGNIFICADO                                             MOVIMIENTOS RECOMENDADOS
Abs                                                          Abdominales (el vientre)                                                Encogimiento abdominal
Bis                                                            Biceps (parte superior del brazo)                                Flexiones de los biceps
Butt                                                          Nalgas (la cola)                                                                    agacharse, extension de cadera
Delts                                                        Deltoides (se encuentran en los hombros)              Levantamiento frontal
Hams                                                       Ligamento (muslo posterior)                                        Flexion de la pierna
Lats                                                          Latissimus dorsi (mitad de la espalda)                       Remo
Pecs                                                          Músculos pectorales (pecho)                                        lagartija, flexiones
Quads                                                       Cuadriceps (parte anterior del muslo)                      Flexiones de la pierna, zancadas, step
Traps                                                        Trapecio (espalda)                                                              elevación lateral, fondos
Tris                                                            Triceps (localizados alrededor del codo)                 Fondos de tricep y flexiones

Aquí están los grupos de músculos básicos y la jerga que va junto con ellos. Estudie el cuadro y luego vaya a las máquinas. Antes de que se dé cuenta, estará hablando como un físico-culturista e ¡intimidando a los nuevos tipos del gimnasio!
Una cosa más: Está muy bien que usted se esté ejercitando y tratando de perder peso, pero ir al gimnasio no sólo se trata de verse y sonar como un macho. Asegúrese de que cuando esté lidiando con un nuevo ejercicio, usted reciba ayuda para ajustar la máquina y consejo sobre cómo ejecutar el ejercicio de manera efectiva. Usted no querrá lastimarse simplemente por ignorancia o porque usted es demasiado orgulloso para preguntar. Perderá peso rápidamente y sacará músculos más efectivamente si usted está usando las máquinas y levantando peso de manera apropiada.