La Verdad sobre el Acido Linoleico Conjugado

Uno de los nombres que últimamente en todas las dietas del mundo se ha escuchado hablar es sobre el Acido Linoleico Conjugado. Por definición, el Acido Linoleico Conjugado (CLA) es de la familia de por lo menos 28 isomeros de ácidos linoleicos, especialmente encontrados en la carne y productos diarios derivados de los rumiantes o vacas. Si, crease o no, hay acido graso en la carne roja y en los productos diarios que los científicos señalaron como factor para perder peso. Ahora, Usted comenzara a pensar que la mayoría de los americanos consumen mucho de estas cosas en sus dietas, pero las personas que son obesas y que están a dieta, o aquellos que son adictos al consumo de productos procesados casi siempre les falta CLA. Algunos dicen que sin CLA, nuestro metabolismo no funciona eficientemente como debería ser, ya que CLA ayuda a que la glucosa accione en las células musculares más eficientemente, y previene que la glucosa se convierta en grasa. Además, ayuda a que la grasa penetre las membranas de las células del músculo y sus tejidos conectivos, donde la grasa es quemada.
Entonces ¿Dónde encontramos esta prueba? Bueno, la verdad que escasea, para ser honesto. En el año 2000 en la reunión nacional de la Sociedad Americana de Químicos, científicos revelaron unos resultados largamente esperados, realizados en los humanos y declararon que los suplementos CLA pueden ayudar a los adultos con sobrepeso, a perder peso y mantener ese peso. Solamente se vio que una sola persona perdió uno o dos kilos por año. Parece ser que con esta dieta se puede perder mucho mas peso que, evitando carbohidratos refinados, realizando ejercicio físico regularmente y suplementando la dieta con un plan nutricional. Y algunas personas perdieron de uno a dos kilos por semana haciendo estos cambios. Pero si Usted desea aumentar su CLA, busque carne magra, carne de cordero y productos diarios o tome suplementos CLA, si desea quemar calorías extras.