February 3, 2010
- Cinco maneras fáciles de Bajar el Colesterol
¿Sabía que existen dos tipos de colesterol? Lipoproteínas de baja densidad (LDL) es el colesterol malo, que bloquea las arterias con placas, llevando a enfermedades cardíacas por la presión extra que debe hacer el corazón para bombear la sangre alrededor del cuerpo. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) son el tipo de colesterol bueno, que lucha contra el LDL y ayuda a su cuerpo a luchar contra las enfermedades cardíacas. Así que, idealmente, usted querrá tener el LDL bajo y el HDL alto. ¿Cómo puede lograr esto? Aquí encontrará cinco maneras para mantener su colesterol controlado y de reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca.
1. Baje de peso – Esto reducirá el LDL. Aunque temporalmente también reducirá el HDL, estos niveles volverán a subir nuevamente una vez
July 11, 2009
- Con Cafeína No Sentirá Dolor
Antes de comenzar nuestras actividades físicas, la mayoría de nosotros tomamos una taza de café diariamente, lo cual puede convertirse en algo verdaderamente beneficioso para nuestra salud, debido a la atracción de esta dosis ingerida de cafeína antes de la practica; ya que Usted esta sintiendo menos dolor durante su practica con la cafeína. Sin embargo, es realmente muy común en los atletas, antes de la competición, consumir una variedad de sustancias que incluyan cafeína, motivadas por “conocer que ayudará al metabolismo a quemar grasas más rápidamente”. Pero nueva evidencia esta demostrando, que mientras más cantidad de gente lo realiza por esta razón, toman substancias que contienen cafeína y los ayuda a sentir menos dolor.
Entonces
July 9, 2009
- Poder del Café
¿Sabia Usted que el café es un complemento poderoso para aumentar el vigor atlético y su desempeño? De hecho, la cafeína del café o cualquier otra forma de cafeína fue una vez considerada como una sustancia “controlada” por el Comité de los Juegos Olímpicos, significando que los atletas estaban ¡bajo control de la ingesta de café!
Entonces ¿Cuál es la dosis que se necesita tomar para mejorar el rendimiento? Lo que la cafeína acciona es en la estimulación del cerebro y del sistema nervioso central para que reaccione de forma diferente, como por ejemplo, ignorar la fatiga y generar unidades extras de músculos para el desarrollo intenso de los atletas. Esto puede ser de grandes beneficios