July 10, 2009
- Diferentes Estilos de Perder Peso en mujeres y hombres
OK, algunas veces los hombres necesitan un poco de coraje cuando llega el momento de perder peso, y aquí transcribimos algunos empujoncitos para darles a los hombres versus las mujeres, en su dieta y estilos para adelgazar que creo serán de ayuda… Los hombres pueden decir “no” cuando se trata de comer: una investigación reciente presentó a hombres y mujeres sus comidas favoritas, se monitoreo la actividad cerebral utilizando exploradores PET y se determino que los hombres podían reprimir su apetito y sus deseos a la comida favorita, mientras que muchas mujeres seguían suplicando por su plato favorito, y aunque se les dijo que piensen en una comida distinta, no lo pudieron hacer. Esta “alimentación emocional” es un desafio común para las mujeres, pero no para los hombres. Los
- ¡A comer maní!
Mucha gente teme comer maníes cuando están tratando de perder peso, porque contienen muchas calorías y grasas. Y es verdad, los maníes salados o tostados del bar de su vecindario, no son buenos si Usted esta tratando de adelgazar. Pero si los consume crudos y con su piel intacta estará en buen camino para construir sus músculos y cuand
o tiene necesidad de comer algo. Verá, los maníes contienen muchas Proteínas, grasas mono no saturadas (las buenas), Vitamina E, folate, fibras, magnesio, fósforo y pueden ayudar a combatir la obesidad, enfermedades coronarias, pérdida de musculatura y cáncer. Fíjese en estos datos: una investigación realizada por médicos de Estados Unidos, descubrió que los hombres que consumían dos o mas veces por semana maníes
July 9, 2009
- Queme Calorías con Té Verde
Cuando Usted esta haciendo gimnasia diaria con gran esfuerzo y los resultados son mas lentos de los que Usted espera, es un bajón. Después de todo, Usted esta comiendo bien y quemando un montón de energía, entonces ¿qué es lo que podría agregar para perder peso? Podría dejar de tomar esa taza de café por las mañanas. Yo entiendo, me parece estar escuchándolo gritar: el café esta cargado de cafeína que ayuda a quemar grasas, ¡genial! Es verdad, pero lo más importante a tener en cuenta, es que el café posee ácidos orgánicos que elevan el azúcar en sangre y aumentan la insulina, que acciona encerrando las grasas de su cuerpo. Entonces ¿Qué es lo que se recomienda? Cambie por té - El Desayuno te mantiene Delgado
Todos hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, y sin embargo apenas llegamos a tener algunos cientos de calorías de Carbohidratos por mañana, citando siempre excusas como por ejemplo, no tengo hambre por la mañana. Investigaciones han demostrado que el desayuno es la comida mas importante del día, y que los que desayunan no poseen sobrepeso, comparado con aquellos que salen de su casa sin desayunar, además, aquellos que pierden peso con éxito son los que desayunan por las mañanas. Además, comer el desayuno puede reducir el riesgo de enfermarse, como enfermedades coronarias, infartos, diabetes y cáncer y también mantiene fuerte su sistema inmunológico, por lo que posee mayor resistencia a resfriarse o engriparse. Y todos necesitamos un poco más de resistencia, ¿no es verdad?