Die Vorteile von Schummeln (bezüglich der Diät)

Die meisten Menschen, die eine Diät machen, verfolgen das Motto: Ganz oder gar nicht! Das beinhaltet, wenn Sie einmal geschummelt haben, dann brauchen Sie die Diät gar nicht erst fortzuführen. Wie dem auch sei, die Zeit (und Menschen, die trotzdem Ihre Diät erfolgreich abschließen konnten) haben gezeigt, dass dieser radikale Ansatz absolut falsch ist. Sie sagen vielmehr, dass kleinere Schummeleien sogar essentiell für den Erfolg beim Abnehmen sind.
Zuallererst wissen wir wohl alle, dass strenge Auflagen sehr schnell zu starker Frustration führen können. Frustrationen sind nachweislich sehr starke Saboteure einer Diät. Sie wissen ganz genau, dass das Schoko-Pulver in Ihrem Shake absolut nicht vergleichbar ist mit einem echten Schokoriegel – etwa einem Snickers! Glauben Sie mir, wenn Sie beschließen, einmal pro Woche ein Snickers zu essen, dann werden Sie die ganze Woche über sehr viel kontrollierter auf Ihre Diät achten können. Die beste Art und Weise, seinen kleinen „Betrug” zu planen, ist, den Schokoriegel mit einer kleinen Party, einem Spiel oder irgendeinem anderen Event, das Sie lieben, zu verbinden. Und dann heißt es nur noch: GENIEßEN!
Was noch spannender ist: Es kann sein, dass Ihre kleine Schummelei sogar gut für Ihre Diät ist. Hier ist der Grund: Wenn Sie einmal wöchentlich eine erhöhte Kalorienaufnahme haben, dann gaukeln Sie dem Körper vor, dass es genug zu essen gibt. Das führt dann dazu, dass der Körper sich bereit erklärt, auch seine eiserne Fettreserve aufzugeben, schließlich könne diese ja jederzeit wieder aufgefüllt werden. Außerdem nimmt bei einer Diät das Glycogen in den Muskeln ab, wodurch auch der Stoffwechsel runter gefahren wird, damit nicht mehr Energie verbraucht wird, als der Körper aufbringen kann. Dadurch wird das abnehmen verlangsamt. Die Schummelei gibt Ihrem Körper das Zeichen, es gäbe keinen Grund zur Unruhe und das Glycogen wird wieder aufgefüllt. Gleichzeitig fühlen Sie sich energetisch aufgeladen für die nächsten Workouts, gerade weil das Glycogen aufgefüllt ist. Wenn Sie also wirklich ernsthaft an einem Muskelaufbau oder einer Diät arbeiten, dann schlage ich Ihnen vor, dass Sie umgehend anfangen, zu schummeln.