September 12, 2009
- Top Nahrungsmittel bekämpfen die Traurigkeit
Leider hat fast jeder von uns von Zeit zu Zeit einen Anflug einer Depression. Aber es gibt gute Neuigkeiten: Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, haben eine große Wirkung auf unsere Stimmung und wir können uns schnell wieder von unliebsamen Gedanken verabschieden. Ich habe hier ein paar meiner Lieblings Nahrungsmittel zusammengestellt, die die Wirkung von [...]
September 8, 2009
- Take a Walk on the Wild Side
Ja, walking ist in der Tat eine gute Workoutmöglichkeit für Männer. Aber passen Sie auf: walker können so gut werden, dass sich der Körper daran gewöhnt und darauf einstellt, so dass weniger Kalorienverbraucht werden als zu Beginn des Workouts. Wenn Sie jeden Tag walken, jedes Mal mit demselben Tempo etc. dann werden Sie sich [...]
September 5, 2009
- Sagen Sie Cheese!
Ich liebe Käse. Ganz ehrlich. Und ich liebe es auch meinen Körper in Form zu halten. Und wenn Sie jemals Kalorien gezählt haben, um dadurch abnehmen zu können, dann wissen Sie, dass diese beiden Dinge nicht gut Hand in Hand gehen. Und dieses Dilemma ist immer da… hmmm! Ich glaube, ich könnte fettarmen Käse nehmen, [...]
September 1, 2009
- Risiken von rotem Fleisch
Ich verbringe sehr viel Zeit in diesem Blog damit, das Protein von Fleisch zu glorifizieren. Dennoch bin ich natürlich auch darum bemüht, kontroverse Tatsachen zu erwähnen. Wenn also neue Forschungsergebnisse erscheinen, dann möchte ich die natürlich gerne mit Ihnen teilen.
Es gibt eine neue Studie, die behauptet, wenn wir verstärkt rotes Fleisch essen, dass sich dann [...]
August 30, 2009
- MCTs und Gewichtsverlust
Genauso sehr wir auch im Fitnessstudio unser Fett verbrennen und unsere Diät gut kontrollieren, suche ich doch auch immer nach Wegen, um das Ganze zu vereinfachen. Machen Sie das auch? Deshalb finde ich auch wissenschaftliche Studien zum Thema Triglyceridketten und abnehmen so faszinierend.
Forschungen haben ergeben, dass die Fettsäuren von MCT in Kokosnussöl nicht so [...]
August 21, 2009
- Nehmen Sie Nüsse!
Die meisten Menschen sind wirklich nicht gut auf Nüsse zu sprechen, wenn sie versuchen, abzunehmen. Das liegt an den vielen Kalorien und den Fetten, die in den Nüssen enthalten sind. Und ja, die übersalzenen und im Öl gerösteten Nüsse, die Sie in einer Kneipe oder Bar bekommen sind nicht besonders gut für Sie – das [...]
August 19, 2009
- Nehmen Sie Olivenöl und bekommen Sie Muskeln wie Popeye
Hin und wieder treffen Sie auf diesem Blog auf Lebensmittel, die ganz besonders angepriesen werden, weil sie einfach wunderbar sind. Meistens sind sie gut für den Muskelaufbau und für das Abnehmen. Und dieses Produkt heißt heute: Olivenöl! Es ist das berühmte Öl, des Mittelmeerraumes, welches gut für die Gesundheit im Allgemeinen ist. Und ob Sie [...]
August 8, 2009
- Das Frühstück hält Sie schlank
Wir haben alle schon davon gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahl des Tages ist. Dennoch verzichten viele Menschen auf das Frühstück und entschuldigen sich mit den Worten, man sei nicht hungrig morgens. Auch wissenschaftliche Studien haben jetzt aber bewiesen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Daran lässt sich jetzt nicht mehr [...]