May 3, 2010
- Macho-Muskeln und der übliche Rappel
Um einen definierten Körper, schlank und mit starken Muskeln zu bekommen ist leichter gesagt als getan. Um die Ergebnisse zu bekommen, die Sie verdienen, müssen Sie Gewicht verlieren (kaufen Sie Xenical Generic für Anfänger), kardiovaskuläre Übungen machen und ein striktes Muskelaufbauprogramm durchziehen.
Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen werden, diese drei Ziele zu erreichen:
1. Essen [...]
September 14, 2009
- Molke – wie wunderbar!
Völlig zu Recht wird sehr viel Aufmerksamkeit auf Proteine gelegt; sie sind nicht nur besonders hilfreich beim Muskelaufbau. Wenn Sie die Summe von Proteinen, die Sie zu sich nehmen, erhöhen, dann werden sowohl der Blutzuckerspiegel als auch der Insulinlevel stabilisiert, so dass Sie weniger Hunger empfinden werden und Ihre Gesundheit deutlich gefördert wird. Es gibt [...]
September 11, 2009
- Die Wahrheit hinter konjugierter Linolsäure
Einer der immer wiederkehrenden Namen in den letzten Jahren innerhalb der Diätwelt ist: Konjugierte Linolsäure. Laut Definition gehört diese konjugierte Linolsäure (CLA) zur Familie der Isomere von Linolsäure, die besonders in Fleisch und Milchprodukten von Wiederkäuern auftreten (Kühe). Ja, glauben Sie es oder nicht, es gibt eine Fettsäure in rotem Fleisch und Milchprodukten, die von [...]
September 10, 2009
- Der thermische Effekt von Nahrungsmitteln
Der thermische Effekt von Nahrungsmittel (TEF) ist eine Komponente des Stoffwechsels, genauso wie Sportübungen. Der thermische Effekt kann in einem bestimmten Zeitraum bis zu 10% des Kalorieneinkommens gleich wieder verbrennen. Aber was genau ist dieser thermische Effekt? Und welche Nahrungsmittel lassen ihn steigen, so dass man mehr Kalorien verbrennen kann? Also, wie Sie wahrscheinlich schon [...]
September 1, 2009
- Risiken von rotem Fleisch
Ich verbringe sehr viel Zeit in diesem Blog damit, das Protein von Fleisch zu glorifizieren. Dennoch bin ich natürlich auch darum bemüht, kontroverse Tatsachen zu erwähnen. Wenn also neue Forschungsergebnisse erscheinen, dann möchte ich die natürlich gerne mit Ihnen teilen.
Es gibt eine neue Studie, die behauptet, wenn wir verstärkt rotes Fleisch essen, dass sich dann [...]
August 30, 2009
- MCTs und Gewichtsverlust
Genauso sehr wir auch im Fitnessstudio unser Fett verbrennen und unsere Diät gut kontrollieren, suche ich doch auch immer nach Wegen, um das Ganze zu vereinfachen. Machen Sie das auch? Deshalb finde ich auch wissenschaftliche Studien zum Thema Triglyceridketten und abnehmen so faszinierend.
Forschungen haben ergeben, dass die Fettsäuren von MCT in Kokosnussöl nicht so [...]
August 19, 2009
- Nehmen Sie Olivenöl und bekommen Sie Muskeln wie Popeye
Hin und wieder treffen Sie auf diesem Blog auf Lebensmittel, die ganz besonders angepriesen werden, weil sie einfach wunderbar sind. Meistens sind sie gut für den Muskelaufbau und für das Abnehmen. Und dieses Produkt heißt heute: Olivenöl! Es ist das berühmte Öl, des Mittelmeerraumes, welches gut für die Gesundheit im Allgemeinen ist. Und ob Sie [...]
August 10, 2009
- Verbrennen Sie Fett mit Grünem Tee
Wenn Sie auch jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, um Pfunde zu verlieren, das Ergebnis aber nicht so ist, wie Sie es gerne hätten, dann empfinden Sie das sicherlich als einen richtigen Rückschlag. Sie achten auf das, was Sie essen, Sie verbrennen jede Menge Kalorien beim sportlichen Workout, verlieren aber nicht genug Fett? Vielleicht sollten Sie [...]