5 Fitness-Mythen entlarvt

Ins Fitnessstudio zu gehen kann ein Furcht einflößendes Ereignis sein. Ob Sie nun neu dort oder schon lange Mitglied sind – Sie werden sich vielleicht selbst dabei bemerken, wie Sie Andere anschauen und sich darüber wundern, wie Sie dieselben Ergebnisse erzielen können wie sie sie haben. Machen Sie nicht einfach die Übungen der anderen nach, nur weil sie gut aussehen – unterrichten Sie sich selbst.
Warum fangen Sie nicht einfach an, erstmal alles Wissen zu vergessen? Verlernen Sie ganz schnell wieder diese ganzen Geschichten über das Fitnessstudio, die doch immer wieder wiederholt werden. Untenstehend sehen Sie 5 übliche Fitness-Mythen. Lernen Sie, warum diese nicht funktionieren und was Sie tun KÖNNEN, um Ihre Workouts zu verbessern.
1. Umso länger das Workout, desto mehr werden Sie abnehmen.
Ist Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken oder einfach um fit zu bleiben – jedes Workout sollte etwa eine Stunde dauern. Gehen Sie nicht das Risiko ein, sich zu stark auszupowern, was schließlich am Ende nur dazu führt, dass Sie Muskelgewebe verlieren werden. Kombinieren Sie Herzkreislauf-Übungen und Kraft-Training in Ihren Workouts und geben Sie immer 100%. So machen Sie Ihre Stunde besonders wertvoll!
2. Sie müssen groß und massig sein, um stark zu sein.
Es gibt einen Unterschied darin, fit und stark zu sein, und darin massig zu sein. Wenn Ihr Ziel ist, groß zu sein, dann ist das gut. Wenn Ihr Ziel ist stark und fit zu sein, dann sollten Sie die Ihre Muskeln aufbauen.
3. Neues, modernes Equipment zu benutzen, wird Ihnen das Workout geben, das Sie haben möchten.
Erinnern Sie sich stets daran, Dinge einfach zu halten. Variieren Sie Ihre Übungen und konzentrieren Sie sich auf unterschiedliche Muskeltypen, nicht auf unterschiedliche Sportgeräte.
4. Sie können durch intensives Workout diese „love handles” verlieren.
Ja, Sie können diese Muskeln tonisieren, aber um die Fettschicht oben drauf zu verlieren und so echte Ergebnisse zu sehen, brauchen Sie auch ein gutes Cardio-Workout mit einer ordentlichen Diät, ausreichend Nährstoffen und in einigen Fällen, mit der Unterstützung durch Diätpillen.
5. Aufpump- und Runtertrimm-Workouts.
Das mag gut klingen, ist birgt aber einen Fehler in sich. Es ist nicht möglich, beides zur selben Zeit zu machen. Um effektiv abnehmen zu können, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie aufnehmen. Um Muskeln aufzubauen müssen Sie mehr konsumieren als Sie verbrennen. Sie sollten sich mit dem Trimmen und Fitwerden befassen und anschließend erst mit dem Größerwerden